考试焦虑是人由于面临考试而产生的一种特征的心理反应，它是在应试情境刺激下，受个人的认知、评价、个性、特点等影响而产生的以对考试成败的担忧和情绪紧张为主要特征的心理反应状态。包括考前焦虑，临场焦虑（晕考）及考后焦虑紧张。艾桥心理咨询专家多年的经验总结出引发考试焦虑的原因如下：学生中普遍存在的竞争心理。     不管是社会还是环境总给到我们这样的印象，如你想要更好的机会，似乎只有通过考试才能获得，比如更好的大学、更好的高中、甚至更好的小学。结果造成很多人就把学习成绩好坏作为评定学生能力高低和品德好坏的标准，甚至由此来评定其是否失败。这样导致了学生们总是要去竞争，甚至是被迫去进行过度的竞争。内心的恐惧感，抗挫折能力弱      之前的成功带来多大的荣耀和赏识，失败后就可能遭受多大的挫败和批评。这种落差想想都会让人心生恐惧。也怪不得孩子们会把考试成绩好坏当做他们是否值得被爱的标准。成绩不好就不被爱，怎么不恐惧。 艾桥心理专家建议在焦虑时候也可以学习一些放松技巧      放松的小技巧可以有效消除精神压力，比如深呼吸放松法（腹式呼吸法），比如抓紧放松手指法，比如冥想放松法等。      如果你的孩子存在这种问题，一定要联系艾桥，艾桥有专业的心理咨询师团队，会用专业的技术帮您解除考试焦虑。
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